如何高子质量呢?

1、食

所谓饮食营养是后天之的物质基础，所以，通过食疗，可以达到高子质量的作用。

根据肾藏的理论，在食中要摄入肾益的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够高欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对高子活力是有好处的。

一些微量元素比如锌、硒等能增强子活力，高子质量。

2、穿裤子不能过紧

不管是准备造人的准爸爸，还是处于青春期的年轻男，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生。

3、不桑拿，少洗热水澡

男睾丸生产子的适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已出产的子的活力会受到减弱。男如果经常以热水洗浴，特是当温度在40℃以上时，子质量会出现较大的下降。

4、不酗酒

酒对生细胞有很强的刺激作用，能损伤子以及影响胚胎的发育。科学验证表明，酒可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响子的生成和子质量。

5、不滥用药物

随着科学的飞速发展，医学也在日新月异地变化着，药物得到了前所未有的广泛应用。药物能治病也能致病，药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示，有很多药物对子的生成有不良的影响，括治疗肿瘤的化学药物等。

锌可以改善男子质量

根据科学研究证明，男子质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男射出的子活动能力差，子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输管与子结合，便会出现生育能力低下的情况。

据了解，子中富含微量元素锌，锌对维持男政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是子代谢必需的物质，并能增强子的活力。所以，多吃富含锌的食物，对改善子质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

对于饮食调理锌的男来说，可以配合 一些锌综合食品，一起改善子质量。育之缘可以帮助男充每天所需的锌元素，高生殖细胞免疫力，其效果或许会更好、更快。