备孕期间，夫妻希望生育助孕时，可以通过一系列科学、合理的调理方法来高机会。但请注意，这些方法并不能保证100%的成功率，因为助孕主要由生物学因素决定，大致助孕比例各占50%。以下是一些相对靠谱的建议：

1. 饮食调理

男方：多吃富含钾、钠、镁及高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、坚果、海鲜等。这些食物有助于升子质量，间接高生助孕的几率。

女方：虽然饮食对女决定助孕的直接影响较小，但保持均衡的饮食有助于身体健康，建议多吃碱食物，如苹果、梨、油菜、豆腐、土豆、红豆、甘蓝菜等，这些食物有助于营造一个相对碱的体内环境，理论上有利于Y子的存活。

2. 时间安排

排日同房：研究表明，在排日或排日前一天同房，Y子(更容易生育助孕)更有可能与子结合。因此，使用排试纸、监测基础体温或到医院进行B超检测来确定准确的排日是非常重要的。

禁欲与同房：男方在女方排期前5天保持禁欲状态，以便在排日当天或第二天同房时，保证有足够数量和活力的子到达子宫颈。

. 生活方式调整

健康作息：夫妻双方都应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

适度运动：进行适度的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以增强自身免疫力，有利于备孕。

戒烟戒酒：烟酒对子质量和数量有负面影响，因此夫妻双方都应尽量避免吸烟和饮酒。

减少压力：长期的应激状态会影响子质量，夫妻双方应学会有效应对压力，通过适当的休息、放松和锻炼来减轻压力。

4. 阴道环境调整

同房前冲洗：女方可以在同房前使用1-3%的苏打水溶液冲洗阴道，以改善阴道的酸碱，使其呈现碱，有利于Y子的存活。但请注意，这种方法应在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和卫生。

5. 爱姿势与高潮

爱姿势：某些姿势，如传教士姿势和狗仔式，可能有助于男子更容易到达子。

女方高潮：女在高潮时会分泌大量碱粘液，有助于Y子的存活。因此，夫妻双方可以通过尝试不同的爱方式和技巧，帮助女方达到高潮。

注意事项

在尝试这些方法时，请保持科学、理的态度，不要盲目相信没有科学依据的偏方或土方法。

无论助孕如何，重要的是保持积极的心态和健康的生活方式，为宝宝的到来做好充分的准备。

后，祝愿每一对备孕的夫妻都能如愿以，拥有一个健康、快乐的宝宝!