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孕前综合，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女，至少要前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

吃吃喝喝，自然孕育

研究表明，女每天喝半杯清茶，怀孕的几率会升7倍。

男体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少子数量，所以男应该多食富含锌的食物，例如肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助高男的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女则可以经常喝清茶。

清洁健康，孕育生活

拒绝过度锻炼：女脂肪过低会造成排停止或症状明显的闭经，严重的会导致女失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

拒绝酒：含有酒的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

拒绝香烟(特是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致子数量下降，甚至阳痿；

保持清爽，轻松穿着

男子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男穿透气短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。