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饮食调整得当孕育更健康

时间:2024-10-28

研究发现,脂肪太少会干扰女月经规律。因此女如果为了爱美而过度减体重,可能影响受孕能力。另一方面,高脂肪食物使体重上升,也会造成女经期紊乱,排不良。此外,摄取咖啡因也会降低受孕机率。

通过饮食,改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于子的环境。可吃一些酸食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生,核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱食物括:苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类,如白薯、土豆、水果、栗子等等。专家建议,女比较好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。

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