不良的睡姿对身体有伤害。对于女来说，睡觉姿势不对会伤子宫，男人怎样睡对身体好呢？对于男来说，不当的睡姿会引发什么问题呢？俯卧睡姿会对睾丸生功能有影响；左侧卧有可能引发男勃起功能障碍；右侧卧可能导致睾丸扭转……那么哪种睡姿对男比较好呢？其实，仰卧才是适合男的睡姿。

俯卧

不少男会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！事实上，男趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗，使男出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生功能产生不良影响，降低男生育能力，因此尚未成就爸业的男尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男全身的血液循环会变慢，括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液应时，有可能引发男勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸居住在阴囊内，左右各通过一条叫做索的组织与身体相连，索长有为睾丸血液循环的血管，男在用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把索也扭成了一团，出现扭转和打结的情况。

由于睾丸应营养和排出代谢物的血管从索中通过，一旦索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男比较好的睡姿，若男坚持右侧卧，也要注意睡相，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男才比较好呢？其实，仰卧才是适合男的睡姿。男仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、功能有好处。

　　睡姿不良让男人背痛颈痛不止

据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。如何从睡姿看你存在的疾病呢，看专家分析如下：

容易蜷着身子睡

专家认为：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，容易对你的背部和颈部也会带来伤害。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到舒服的程度，不要老是曲着腰。

面朝上面大睡

睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。

趴着睡比较容易流口水

趴着睡大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。