近年来，男出现的少症也是导致男不育的重要因素之一。这种病症的出现首先严重降低了女受孕的机率，那么平时生活中男吃什么子快呢？今天就由不育专家男人们大概介绍几种可以子的食物，希望可以帮助大家。

子是男重要的生殖细胞，需要长期地进行综合和保养，这样才能够增加其质量，大大地高受孕机会，而且对于男的身体来说也是非常好的促进作用。现在我们就来看看男应该如何高子质量：

首先是蛋类，蛋类是子比较好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是细胞的重要组成部分，所谓吃什么什么。

其次您可以多吃果仁，果仁能够存进男激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、血、益胃和润肺的功能。前面说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生的器官。

再有就是人参。这不只是老人家用来进的品，其中所富含的植物荷尔蒙可升固酮的含量，并增加子的制造量和活动频率。

还有韭菜，韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，既可轻易让他亢奋，又能高耐久力掺酒效果更佳。

生蚝海鲜中的一种，含锌，有助于合成男荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的佳方法。

鲑鱼含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。当归含有天然的植物荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有血的作用，能让人气血顺畅、趣盎然。

洋葱、大蒜、大葱这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强效果更上一层楼。