1.吃吃喝喝，自然孕育

男体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少子数量，所以男应该多食富含锌的食物，例如肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助高男的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女则可以经常喝清茶。

研究表明，女每天喝半杯清茶，怀孕的几率会升7倍。

2.清洁健康，孕育生活

拒绝酒：含有酒的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致子数量下降，甚至阳痿;

拒绝过度锻炼：女脂肪比例过低会造成排停止或症状明显的闭经，严重的会导致女失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

3.保持清爽，轻松穿着

男子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男穿透气短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

4.恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使子更加深入到子宫内部。同样，如果女有高潮，频繁的收缩也会将子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死子。

5.二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女正常的排周期，打消你的冲动，甚至影响到男的睾丸激素分泌，导致子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

6.轻松计算，快乐排

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，关键也是简单的方法就是准确掌握排周期。孕育就像一场数字游戏：

来月经之前的14天开始排，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排期大约在第10--16天之间。

一个子一般只能存活12-24小时，所以排后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

子存活时间长达72小时，在排期每3天同房一次比较容易受孕。

7.巧用排试纸，准备把握

排试纸是升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，容易达到受孕的目的。

8.孕前综合，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女，至少要前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。