试管婴儿怀孕前需要如何调理身体 需要多长时间？

试管婴儿备孕需要怎么调理身体，要调理多久？

问题描述

我和老婆已经决定开始准备怀孕了试管婴儿，但是现在不知道如何调整自己的身体状况，想知道如何调整自己的身体。

身体调理的方法大致可分为三个方面：营养平衡、运动和心理调节。具体措施如下：

营养均衡：饮食应保证主食、蔬菜、水果等营养均衡，注意适量摄入富含蛋白质的食物，避免过量摄入酒、咖啡因等对妊娠有害的食物。

运动：适量运动有助于身体健康，保持孕期良好状态，如散步、瑜伽等，但不要运动过度。

心理调节：保证充足的睡眠，避免焦虑、紧张，尽量保持愉快的心情。

除了上述主要方面外，女还需要注意保护私处，防止感染和病菌侵入。另外，还可以服用一些中药来调整体质，增强内部营养，高子质量，促进受孕。