现在社会上出现的一些所谓偏方、中药秘方更是没有任何的科学依据，有效和科学的方法是针对自己的体质、身体状况、饮食习惯、夫妻生活等等细节为自己量身打造一份生助孕的备孕计划。备孕生助孕的真正秘诀，需要科学、成系统的来培养自己偏碱体质，需要孕前一小段时间的科学调理，只有这样才能极大高生助孕的概率。

科学备孕生助孕的方法

1、体能锻炼

在备孕生助孕的过程中，应该做一些有氧运动和柔体能项目(例如体操)。

(1)适宜的有氧运动括：中低速跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等球类运动。可以根据自己的喜好，

运动量应坚持由少到多的原则，每次运动过程中应该注意充水分，加速体内酸体液的排出。

运动时间比较好在上午，锻炼前后一定要做热身运动，这是保证好身材的关键。

(2)适宜的柔体能项目括：体操、瑜伽等。和有氧运动类似，比较好是一种坚持下来。运动比较好是晚饭后的时间，运动前后同样要做好热身。在月经期内，比较好也是休息为主，一定要运动的话可以适量的散步。

2、饮食调节

饮食是调节偏碱体质的另一重要环节，酸食物和碱食物的比例要搭配合理，合理的比例是酸食物：碱食物=20%：80%，但是不要一味的吃碱食物，生助孕需要的体质是偏碱，而不是强碱，另外健康的身体才是备孕重要的保证。

3、健康的体质

健康的身体是备孕生助孕的基本保证，没有一个良好的体质，任何调理都无从谈起，所以在坚持体育锻炼和饮食调理的过程中，还需要注意以下几点：

(1)备孕期间，避免吃药;

(2)充足的夜间睡眠;

(3)适度睡午觉，比较好保证40-60分钟之内;

(4)注意保持体重，在备孕期间应该避免体重的较大波动，无论是过度增肥还是过度减肥，对备孕都是不利的。

4、轻松的心态

情绪紧张会造成体内激素分泌，新陈代谢减慢，就会造成体质酸高，生助孕的概率自然就大大降低了。所以在备孕过程中，一定要有一颗平常心，保持一种快乐的心态。

5、夫妻双方的共同努力

备孕生助孕只有夫妻双方共同努力，才能取得事半功倍的效果：

(1)男应该保持一定的运动，但不要运动量过大，否则会严重影响子的活力;

(2)备孕生助孕的过程中，男应该保证偏酸体质，以高Y子活力，所以饮食上更应该偏重于酸食物一些，酸碱食物的比例可以适当做到4:6左右;

(3)应该避免在排日之前爱爱，Y子在阴道内存活时间只有不到24小时，所以在排日之前爱爱的话，当子排出进行去受的时候，就只有X子了，十有八九生出的是女宝宝，所以佳的爱爱时间是排日当日和第二天;

(4)排日之前一周内不要爱爱，以保证液浓度。

碱体质生助孕吗

在网上流传的诸多“生子秘诀”中，有一种跟酸碱体质相关的理论备受关注，即：多吃碱食物“打造”碱体质容易生助孕，而吃多了酸食物形成酸体质之后则易生助孕。不少年轻人对这种观点倒是推崇备至。

专家指出，酸碱理论的流行与某些研究认为，决定生助孕的Y子在偏碱的环境内比较活跃有关系，而所谓的“偏碱”并没有可量化的指标，也没有十足的科学依据。因为从医学角度来看，人体的PH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。另外，食物的酸碱是食品化学研究的范畴，和进入人体代谢后产生的体液的酸碱不是一码事。

相反，如果为了生助孕大量吃某一种所谓碱食物，还可能因偏食导致营养不均衡甚至吃出毛病。同时醒大家，用碱的小苏打水冲洗阴道能生助孕子的说法也是不靠谱。事实上，因用这种“秘诀”而导致阴道菌群失衡诱发炎症的大有人在，结果令子更难穿过阴道与子结合，反而更难怀上孩子。

因此，对于各种“转换助孕”的传言切莫轻信，更让孕妇乱吃什么偏方、激素，以免对母婴的身体造成不可挽回的伤害。