随着社会生活压力的不断增大，子质量也在遭受着严重挑战，弱症患者近年来越来越多，一般男体内出现弱一般很难被察觉，弱症与患者的饮食有很大的关系。

　　1、人参：

人身是进的良药有增加子的制造量和活动频率的作用。

2、韭菜：

有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鲑鱼：

增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

4、巧克力：

有兴奋的作用，减轻压力，高欲望。

5、当归：

含有天然的植物荷尔蒙，也有血的作用，能让人气血顺畅，趣增加。

　　6、罗勒：

具有催情的作用。

7、鱼子酱：

鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

8、果仁：

含有一种有助于增强功能的作用。

　　9、洋葱、大蒜、大葱：

具有强的功效。

10、驴肉：

俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

11、鹌鹑：

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的品，有益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可五脏，益血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强功能并增气力、壮筋骨。

12、牡蛎：

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，微寒，有滋阴潜阳、肾涩功效。男子常食牡蛎可高功能及子的质量。对男子遗、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　13、泥鳅：

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，平，有中益气、养肾生功效。对调节功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋强身。