饮食是影响男子质量以及女排的主要因素，因此想要怀孕，那么首先就要改变不良的饮食习惯。那么你知道导致不孕不育的饮食习惯有哪些吗？

四大饮食习惯会引起不孕不育

1.老吃素

很多女为了追求身材苗条，全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女排囘规律，也会影响子质量。 生个孩子，对很多事情都特注意。

　　2.吃过多熟食

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男来说，体内铝超标，会导致成熟子的数量和质量都下降。对生育期女来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

　　3.不吃早餐

睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

4.酗酒、吸烟

酒能杀死男子，可使怀囘孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使子形态异常，损害腺和子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月囘经周期，影响正常排。

预防不孕不育常吃五种食物

1.各种鱼类和鱼子

这是机体消化吸收后制造子或子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。

　　2.木耳、冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

　　3.猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生、改善功能，高生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

4.鳗鱼

鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其平味甘，自古入药。本草汇言,曰：肾脏，壮虚羸。

5.荤、腥食物可以多食

野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。