想要快速的怀孕，需要适当的调整自己的心情，以免身体中的一些因素受到了影响，还有就是注意卫生，加强自身的锻炼，及时的服用叶酸，戒烟戒酒也非常重要，烟酒属于刺激的东西，这些会影响到子的质量，同时也会影响到正常的怀孕，导致不孕不育症的出现。

很多总是备孕的人，盼望的事情就是尽快的成功怀孕，但是总是不会成功，这种心情就会影响到他们正常的怀孕，甚至还会不孕不育，由于人们长期紧张焦虑的心情导致，自身的一些激素发生了变化，那么心情因素导致不孕不育怎么办?

1、调节自己的心理为重要，心情好了任何的疾病都会出现好转，如果长期的情绪激动，心情紧张，人们也会受到很大的影响，出现一些意外。人们不要把所有的力都放在备孕这件事情上，可以适当的做一些其他的事情，转移注意力，改善自己的心情，对病情有所帮助。

2、还要注意卫生，避免盆腔受到感染，减少细菌感染患病的几率，保护好盆腔，还有子宫怀孕的几率也会增加。

3、自身的锻炼也非常重要，在备孕期间夫妻双方可以适当的锻炼身体，以此来增加自己的免疫，通过一些方法改善自身的不足，一般也会有很大的改善，不会导致继续受到影响。

4、在备孕期间，还要服用叶酸了，叶酸有防止胎儿畸形的作用，人们可以需要按时服用，以免怀孕后出现一些意外情况。

5、身为男方要高子的质量和数量，就要减少神压力，减轻心理负担。不要让阴囊长期暴露在高温环境中或者是工业化学药品的环境中，戒烟戒酒，少吃降压药，不吃损害功能的食物。

6、对于一些晚婚晚育的人，一般不建议避孕过长时间，以免子宫内膜异位症发生，这样也会影响到正常的怀孕。

7、在工作时要注意缓解工作压力，控制要自己的体重不要暴饮暴食，过度肥胖或者过度消瘦，都会影响排。